复元
21 天，预见更好的自己。基于医学科研的生命力管理， 通过复元轨迹交互，看见你的身体如何找回秩序。
开始我的复元之旅*视觉交互基于医学科研模型趋势模拟，仅供参考，不作为医疗建议。
温暖的科学
肠-肝轴 (Gut-Liver Axis)
揭示微生物与肝脏代谢开关的协同机制。你的每一次进食都在与肠道细菌交谈。
胰岛素敏感度重启
解释 21 天复元背后的生理机制。找回细胞对能量的原始感应，重塑代谢平衡。
皮质醇与腹部脂肪
温暖地缓解压力焦虑。身体堆积脂肪往往是它的自我保护，我们要先学会安抚它。
Zone 2 燃脂甜蜜点
中低强度的有氧运动，脂肪氧化率最强。跑得慢，反而更高效燃脂。
减重 5% 的奇迹
只要减轻 5% 的体重，肝脏脂肪就开始显著进入消退渠道。这是生命力逆转的黄金起点。
肌肉：肝脏背后的‘代打’
肌肉是代谢的主动器官。增加肌肉量，能直接减轻肝脏处理糖和脂肪的压力。
三大核心支柱
不再盲目减肥，开始修复代谢
Zone 2 燃脂训练
Burn Fat, Not Sugar
基于 MAF180 算法精准计算您的「最大有氧心率」。独创 ZoneGauge 仪表盘，让您直观看到心率是否处于「燃脂绿区」。跑得慢，反而更高效燃脂。
红绿灯营养法则
Stop Counting, Start Seeing
内置 250+ 种常见食物的红绿灯数据库，基于胰岛素反应逻辑。🟢绿灯随意享用，🟡黄灯适度摄入，🔴红灯智能预警。忘记繁琐的称重，回归直觉饮食。
代谢断食监测
Sync with Recovery
首创 MetabolicHalo 代谢光环，将断食状态与运动消耗视觉化联动。根据最后一次进食时间，智能推荐下一餐的最佳开启时间。
更多核心功能
三环健康仪表盘
燃脂 (Burn)、摄入 (Intake)、水分 (Hydration) 三环联动，一眼总览您的代谢状态。每一环都是您生命力的可视化。
Local-First 隐私架构
所有健康数据存储于您手机的本地加密数据库。无云端上传，离线可用，您的隐私只属于您。
智能饮水追踪
基于生物钟的智能补水建议，动态追踪净补水量 (考虑咖啡因利尿效应)，维持细胞 optimal 水合状态。
身体数据追踪
体重、腰围、体脂率多维度记录，自动生成趋势图表，见证身体秩序的回归。
护肝食谱库
专业营养师打造的地中海风味护肝食谱，让代谢修复的过程变成一场美食盛宴。
认知大百科
沉浸式医学科普库，从肠-肝轴机制到日常习惯，全方位理解自己的身体。
